L’eau hydrogénée » Le secret d’entraînements efficaces par temps chaud

L’eau hydrogénée pourrait être bénéfique pour les athlètes cherchant à optimiser leurs entraînements par temps chaud

L’hydratation à l’aide d’eau hydrogénée électrolysée (EHW) pourrait réduire la dépense énergétique lors d’entraînements d’endurance effectués par temps chaud.

Quel est l’objectif de l’étude ?

L’étude, menée au Japon par l’université de Ritsumeikan, vise à examiner les effets de l’eau riche en hydrogène sur :

• La dépense énergétique pendant l’effort ;
• L’équilibre hydrique ;
• L’endurance pendant l’effort par forte chaleur.
• En quoi consiste l’étude ?
• L’étude a porté sur 12 athlètes âgés de 20 ans, répartis en deux groupes :
• Un groupe a bu de l’eau plate (groupe témoin) ;
• L’autre groupe a bu de l’eau électrolysée riche en hydrogène (EHW).

Le protocole comprenait : 60 minutes de vélo à 65 % de la consommation maximale d’oxygène (V̇O2max) ; Cette séance a été suivie d’un test d’endurance jusqu’à l’épuisement. Les paramètres suivants ont été mesurés pendant l’entraînement :

• La dépense énergétique ;
• Les paramètres sanguins (osmolalité, sodium, potassium, lactate, bicarbonate) ;
• La température cutanée et musculaire.
• Que montrent les résultats ?
• Dépense énergétique : les participants ayant bu de l’eau riche en hydrogène ont présenté une dépense énergétique inférieure (13,2 kcal/min) par rapport au groupe témoin (13,7 kcal/min).
• Endurance : le temps jusqu’à l’épuisement était similaire entre les deux groupes, ce qui signifie que l’eau riche en hydrogène n’augmente pas directement l’endurance.

Quelles sont les conclusions de l’étude ?

La consommation d’eau électrolysée riche en hydrogène pendant l’effort à des températures élevées :

• réduit la dépense énergétique, rendant l’effort plus efficace ;
• n’affecte pas de manière significative l’endurance globale.
• Applications pour les sportifs
• L’eau riche en hydrogène peut être bénéfique pour les sportifs cherchant à optimiser leur entraînement à des températures élevées en réduisant leur dépense énergétique.