Agua rica en hidrógeno » El secreto para unos entrenamientos eficaces en climas cálidos

El agua rica en hidrógeno puede resultar beneficiosa para los deportistas que desean optimizar sus entrenamientos a altas temperaturas

La hidratación con agua electrolizada rica en hidrógeno (EHW) puede reducir el gasto energético durante el entrenamiento de resistencia realizado a altas temperaturas.

¿Cuál es el objetivo del estudio?

El estudio, realizado en Japón por la Universidad de Ritsumeikan, tiene como objetivo investigar los efectos del agua rica en hidrógeno sobre:

• El gasto energético durante el ejercicio;
• El equilibrio de los fluidos corporales;
• La resistencia durante el ejercicio a altas temperaturas.
• ¿En qué consiste el estudio?
• En el estudio participaron 12 deportistas de 20 años, divididos en dos grupos:
• Un grupo bebió agua corriente (grupo de control);
• el otro grupo bebió agua electrolizada rica en hidrógeno (EHW).

El procedimiento incluyó: 60 minutos de ciclismo al 65 % del consumo máximo de oxígeno (V̇O2máx); A continuación, se realizó una prueba de resistencia hasta el agotamiento. Durante el entrenamiento se midieron los siguientes parámetros:

• el gasto energético;
• los parámetros sanguíneos (osmolalidad, sodio, potasio, lactato, bicarbonato);
• la temperatura cutánea y muscular.
• ¿Qué muestran los resultados?
• Gasto energético: los participantes que bebieron agua rica en hidrógeno presentaron un menor gasto energético (13,2 kcal/min) en comparación con el grupo de control (13,7 kcal/min).
• Resistencia: el tiempo hasta el agotamiento fue similar entre ambos grupos, lo que significa que el agua rica en hidrógeno no aumenta directamente la resistencia.

¿Cuáles son las conclusiones del estudio?

Consumo de agua electrolizada rica en hidrógeno durante el ejercicio a altas temperaturas:

• Reduce el gasto energético, lo que hace que el ejercicio sea más eficiente;
• No afecta de forma significativa a la resistencia general.
• Aplicaciones para los deportistas
• El agua rica en hidrógeno puede resultar beneficiosa para los deportistas que deseen optimizar su entrenamiento a altas temperaturas mediante la reducción de su gasto energético.