Водородната Вода » Тайната на Ефективните Тренировки при високи температури

Водородната Вода може да бъде полезна за спортисти, които търсят Оптимизация на Тренировките при високи температури

Хидратацията с електролизирана водородна вода (EHW) може да намали енергийния разход по време на тренировки за издръжливост, провеждани при високи температури.

Каква е целта на проучването?

Проучването, проведено в Япония,от Университета Рицумейкан, има за цел да изследва ефектите на водородна вода върху:

• Енергийния разход по време на тренировка;
• Баланса на телесните течности;
• Издръжливостта по време на упражнения при високи температури.

Какво представлява изследването?

В изследването участват 12 спортисти на 20 години, разделени на две групи:

1. Едната група пие обикновена вода (контролна група);
2. Другата група пие електролизирана водородна вода (EHW).

Процедурата включва:

• 60 минути въртене на педали при 65% от максималния кислороден капацитет (V̇O2max);
• След това, се провежда тест за издръжливост до изтощение.

По време на тренировката са измервани:

• Енергиен разход;
• Кръвни показатели (осмолалитет, натрий, калий, лактат, бикарбонат);
• Температура на кожата и мускулите.

Какво показват резултатите?

• Енергиен разход: Участниците, пили водородна вода, имат по-нисък енергиен разход (13,2 kcal/min) в сравнение с контролната група (13,7 kcal/min).
• Издръжливост: Времето до изтощение е сходно между двете групи, което означава, че водата, наситена с водород, не увеличава директно издръжливостта.

Какви са изводите от изследването?

Консумацията на електролизирана водородна вода по време на тренировки при високи температури:

• Намалява енергийния разход, като прави упражненията по-ефективни;
• Не влияе значително на баланса на крайната издръжливост.

Приложения за спортисти

Водородната вода може да бъде полезна за спортисти, които търсят оптимизация на тренировките при високи температури, като намаляват енергийния си разход.