Водородната Вода спомага за по-бързото Възстановяване

Ефектите от пиенето на водородна вода при активно спортуващи

Приемът на водородна вода помага за подобряване постиженията на спортуващите, както и за по-бързото възстановяване на организма след тренировка. Благодарение на нея, сърдечната честота след високо интензивна тренировка, се нормализира по-бързо. Главната причина за това е способността на водородната вода да регулира pH в кръвта. Такъв е изводът от проведено пилотно проучване, в което участие са взели общо 8 състезателки по джудо.

Каква е целта на проучването?

Изследването е направено с цел да се разгледат ефектите от прием на водородна вода при жени спортисти. Проследяват се киселинно-алкалният баланс (важен показател за здравето на организма) и възстановяването на спортуващите след извършване на високо интензивни упражнения. Участничките са на възраст между 19 и 24 години, като всяка от тях е в отлично здравословно състояние и не е приемала странични хранителни добавки както по време на проучването, така и непосредствено преди това.

Какво представлява изследването?

Участниците в изследването са произволно разделени на 2 групи. 30 минути преди тренировка, едната група приема водородна вода, а другата група – обикновена. Самият тест се състои от високоинтензивни джудо упражнения. Сърдечната честота е записана в началото и в края на тренировката. На участниците е взета кръвна проба на третата и петата минута след упражненията, за да се определи pH на артериалната кръв. Същите процедури се повтарят отново след 4 дни.

Какво показват резултатите?

В края на проучването е отчетено значително повлияване от водородната вода на pH на кръвта, както и на лактата. Наблюдават се повишени стойности на pH в групата с водородна вода, докато при групата с обикновената са понижени. Това показва, че водородът може да действа като „буфериращ агент“ по време на индуцирана от упражнения киселина. Буфериращ агент е химическо вещество, което се използва за поддържане на определено ниво на pH.

Отчетен е и по-нисък кръвен лактат при спортистите, приемащи водородна вода, в сравнение с тези с обикновената. Той се определя като една от основните причини за умора по време на тренировка, както и за мускулна болка след тренировка. Благодарение на действието на водорода като силен антиоксидант и противовъзпалителните му свойства, организмът се възстановява значително по-бързо.

Какви са изводите от изследването за въздействието на водородната вода?

Благодарение на резултатите от това проучване, както и на направени множество други такива, се потвърждава, че водородната вода има благоприятно въздействие върху спортуващите жени, защото:

• Е полезна за хидратацията на организма;
• Регулира pH в кръвта;
• Понижава кръвния лактат;
• Подобрява възстановяването на организма;
• Хидратира организма до 6 пъти по-бързо от всички останали видове вода;
• Подобрява мускулната функция;
• Повишава мускулната издръжливост и силовите характеристики;
• Понижава мускулната умора след тренировка;
• Понижава усещането на болка след интензивна тренировка.