Väte kontra koffein för ökad vakenhet hos personer med sömnbrist

Vätevatten och koffein förbättrar vakenheten hos personer med sömnbrist.

En ny medicinsk studie visar att:

• Vätevatten ökar den subjektiva vakenheten, på samma sätt som koffein.
• Det leder inte till en försämring av den exekutiva kontrollen, till skillnad från koffein.
• Det kan vara ett säkert alternativ till koffein vid trötthet.

Vad är syftet med studien?

Den medicinska studien, som genomfördes i Serbien, undersöker effekten av vätgasvatten på hjärnmekanismer kopplade till vakenhet. Forskarna jämför dess effekter med koffein hos unga vuxna som har varit sömnbristade i 24 timmar.

Vad innebär studien?

Studie (Vakenhet och kognitiv funktion) – Medicinsk studie genomförd i Serbien: 23 unga, friska deltagare (21–23 år) utsattes för 24 timmars sömnbrist. De testades efter att ha intagit:

• ☑ Vätevatten
• ☑ Koffein
• ☑ Kontrolldryck

Deras vakenhet bedömdes med hjälp av den visuella analogskalan (VAS) och Attention Network Test (ANT).

Vad visar resultaten?

Vakenhet och kognitiv funktion ☑ Vätevatten ökade den subjektiva vakenheten med i genomsnitt 1,7 poäng (P = 0,003). ☑ Koffein förbättrade också vakenheten men ledde till en försämring av den exekutiva kontrollen (-7,3 %, P = 0,03). ☑ Vätevatten orsakade inga biverkningar och kan vara ett säkert alternativ.

Vilka är slutsatserna?

Vätevatten är ett lovande alternativ för att:

• ☑ Förbättra vakenheten hos personer med sömnbrist.
• ☑ Utgöra ett säkert alternativ till koffein utan negativa effekter.