Водород против кофеина: повышение бдительности у людей с дефицитом сна

Категория: Спорт и фитнес

Водородная вода и кофеин повышают бдительность у людей с дефицитом сна.

Новое медицинское исследование показывает, что:

• Водородная вода повышает субъективную бдительность, аналогично кофеину.
• В отличие от кофеина, она не приводит к снижению исполнительных функций.
• Она может стать безопасной альтернативой кофеину при усталости.

Какова цель исследования?

Медицинское исследование, проведённое в Сербии, изучает влияние водородной воды на механизмы мозга, связанные с бдительностью. Исследователи сравнивают её воздействие с воздействием кофеина на молодых людей, лишенных сна в течение 24 часов.

В чём заключается исследование?

Исследование (Бдительность и когнитивные функции) – Медицинское исследование, проведенное в Сербии: 23 молодых здоровых участника (возраст 21–23 года) подверглись 24-часовому лишению сна. Их тестировали после употребления:

• ☑ Воды с водородом
• ☑ Кофеина
• ☑ Контрольного напитка

Их бдительность оценивалась с помощью визуально-аналоговой шкалы (ВАШ) и теста на сеть внимания (ANT).

Что показывают результаты?

Бдительность и когнитивные функции ☑ Вода с водородом повысила субъективную бдительность в среднем на 1,7 балла (P = 0,003). ☑ Кофеин также улучшил бдительность, но привёл к снижению исполнительного контроля (-7,3 %, P = 0,03). ☑ Вода с водородом не вызывала побочных эффектов и может быть безопасной альтернативой.

Каковы выводы?

Вода с водородом является многообещающим вариантом для:

• ☑ Повышения бдительности у людей с дефицитом сна.
• ☑ Обеспечения безопасной альтернативы кофеину без негативных последствий.