Вода с водородом » Ваш новый союзник для повышения выносливости

Категория: Спорт и фитнес

Если вы хотите добиться лучших результатов во время интенсивных тренировок, вода с водородом может стать ключом к успеху!

Употребление 600 мл воды с водородом перед тренировкой снижает накопление молочной кислоты, облегчает ощущение усталости и улучшает дыхание во время высокоинтенсивных нагрузок.

Какова цель исследования?

Исследование, проведенное командой специалистов по спортивной медицине в Нью-Йорке, направлено на оценку влияния водородной воды на накопление усталости, субъективное восприятие нагрузки и эффективность дыхания во время тренировок.

В чём заключается исследование?

В исследовании приняли участие 12 здоровых мужчин (средний возраст 27 лет), которые выполняли упражнения с постепенно нарастающей интенсивностью. Каждый участник прошел два теста: в одном из них они выпивали 600 мл водородной воды перед тренировкой; в другом — обычную воду без каких-либо активных ингредиентов. Во время упражнений измерялись дыхательные показатели, уровень лактата в крови и субъективное ощущение нагрузки.

Что показывают результаты?

Употребление воды, обогащенной водородом, значительно снижает накопление молочной кислоты во время высокоинтенсивных физических нагрузок;

• Спортсмены чувствуют меньшую усталость во время тренировок;
• Дыхание становится более эффективным, что улучшает общую выносливость.
• Каковы выводы исследования?
• Употребление воды, обогащенной водородом, перед тренировкой:
• снижает накопление молочной кислоты и отсрочивает наступление усталости;
• улучшает эффективность дыхания во время высокоинтенсивных физических нагрузок;
• снижает ощущение тяжести и напряжения во время физической нагрузки.