L’acqua ricca di idrogeno favorisce un recupero più rapido

Gli effetti del consumo di acqua ricca di idrogeno sulle atlete

Il consumo di acqua ricca di idrogeno contribuisce a migliorare le prestazioni atletiche e favorisce un recupero post-allenamento più rapido. Grazie all’acqua ricca di idrogeno, la frequenza cardiaca torna alla normalità più rapidamente dopo un allenamento ad alta intensità. La ragione principale di ciò è la capacità dell’acqua ricca di idrogeno di regolare il pH del sangue. Questa è la conclusione di uno studio pilota che ha coinvolto un totale di 8 atlete di judo.

Qual era lo scopo dello studio?

Lo studio è stato condotto per esaminare gli effetti del consumo di acqua ricca di idrogeno nelle atlete. Ha monitorato l’equilibrio acido-base (un importante indicatore dello stato di salute generale) e il recupero delle atlete dopo un esercizio ad alta intensità. Le partecipanti avevano un’età compresa tra i 19 e i 24 anni; tutte godevano di ottima salute e non avevano assunto alcun integratore alimentare né durante lo studio né immediatamente prima di esso.

In cosa consisteva lo studio?

Le partecipanti allo studio sono state suddivise casualmente in due gruppi. Trenta minuti prima dell’allenamento, un gruppo ha consumato acqua ricca di idrogeno, mentre l’altro gruppo ha consumato acqua normale. Il test consisteva in esercizi di judo ad alta intensità. La frequenza cardiaca è stata registrata all’inizio e alla fine dell’allenamento. Sono stati prelevati campioni di sangue dalle partecipanti tre e cinque minuti dopo gli esercizi per determinare il pH del loro sangue arterioso. Le stesse procedure sono state ripetute quattro giorni dopo.

Cosa mostrano i risultati?

Al termine dello studio, è stato osservato un effetto significativo dell’acqua ricca di idrogeno sul pH del sangue e sui livelli di lattato. Nel gruppo che aveva bevuto acqua ricca di idrogeno sono stati osservati livelli di pH più elevati, mentre quelli del gruppo che aveva bevuto acqua normale erano più bassi. Ciò suggerisce che l’idrogeno possa agire come un “agente tampone” durante l’acidosi indotta dall’esercizio fisico. Un agente tampone è una sostanza chimica utilizzata per mantenere un determinato livello di pH. Sono stati inoltre osservati livelli di lattato nel sangue più bassi nelle atlete che consumavano acqua ricca di idrogeno rispetto a quelle che consumavano acqua normale. L’acido lattico è identificato come una delle principali cause di affaticamento durante l’esercizio fisico, nonché di indolenzimento muscolare post-allenamento. Grazie all’azione dell’idrogeno come potente antiossidante e alle sue proprietà antinfiammatorie, il corpo si riprende in modo significativamente più rapido.

Quali sono le conclusioni dello studio sugli effetti dell’acqua ricca di idrogeno?

Sulla base dei risultati di questo studio, così come di numerosi altri, è stato confermato che l’acqua ricca di idrogeno ha un effetto benefico sulle atlete perché:

• Favorisce l’idratazione dell’organismo;
• Regola il pH ematico;
• riduce i livelli di lattato nel sangue;
• migliora il recupero dell’organismo;
• idrata l’organismo fino a 6 volte più velocemente rispetto a qualsiasi altro tipo di acqua;
• migliora la funzione muscolare;
• aumenta la resistenza e la forza muscolare;
• riduce l’affaticamento muscolare post-allenamento;
• riduce il dolore dopo un esercizio fisico intenso.