L’eau hydrogénée » Votre nouvel allié pour une meilleure endurance

Si vous souhaitez améliorer vos performances lors d’entraînements intenses, l’eau hydrogénée pourrait bien être la solution !

Boire 600 ml d’eau hydrogénée avant l’effort réduit l’accumulation d’acide lactique, atténue la sensation de fatigue et améliore la respiration lors d’activités de haute intensité.

Quel est l’objectif de cette étude ?

Menée par une équipe de médecine du sport à New York, cette étude évalue l’impact de l’eau riche en hydrogène sur l’accumulation de la fatigue, l’effort perçu et l’efficacité respiratoire pendant l’effort.

En quoi consiste l’étude ?

L’étude porte sur 12 hommes en bonne santé (âgés en moyenne de 27 ans) qui effectuent des exercices dont l’intensité augmente progressivement. Chaque participant est soumis à deux tests : Dans le premier, ils consomment 600 ml d’eau riche en hydrogène avant l’effort ; Dans le second, ils consomment de l’eau plate sans aucun principe actif. Pendant les exercices, les paramètres respiratoires, les taux de lactate sanguin et l’effort perçu ont été mesurés.

Que montrent les résultats ?

La consommation d’eau riche en hydrogène réduit significativement l’accumulation d’acide lactique lors d’un effort de haute intensité ;

• Les sportifs ressentent moins de fatigue pendant l’entraînement ;
• La respiration est plus efficace, ce qui améliore l’endurance globale.
• Quelles sont les conclusions de l’étude ?
• La consommation d’eau riche en hydrogène avant une séance d’entraînement :
• Réduit l’accumulation d’acide lactique et retarde la fatigue ;
• Améliore l’efficacité respiratoire lors d’un effort de haute intensité ;
• Réduit la sensation de lourdeur et d’effort pendant l’effort.