Водородната Вода повишава спортните Резултати

Водородът подобрява изпълнението на многократни спринтове при професионалните футболисти

Приемът на водородна вода помага за постигането на по-добри резултати при изпълнението на повторни спринтове на професионалните футболисти. Благодарение на нея се повишават бързината и мускулната енергия. Главната причина за това е способността на водорода да стимулира производството на основния енергиен източник в човешкия организъм – Аденозинтрифосфат. Такъв е изводът от проучване, проведено от университета „Palack´yOlomouc” (Чехия), в което са взели участие общо 16 професионални футболисти.

Каква е целта на проучването?

Изследването е направено с цел да се наблюдава как приемът на водородна вода преди тренировка влияе на представянето на футболистите при многократен спринт. Анализират се също концентрацията на лактат в кръвта, както и производителните реакции. Участниците са на възраст между 17 и 21 години. Всеки от тях е в добро здравословно състояние и не е приемал никакви допълнителни лекарства и хранителни добавки както по време на проучването, така и непосредствено преди това. Спортистите са тествани чрез изпълнение на два спринта на закрито на разстояние 15 и 30 метра, с 20-секундно активно възстановяване между всеки от тях.

Какво представлява изследването?

Изследването се състои от 3 сесии – една лабораторна и 2 тестови, като между всяка от тях има период от една седмица.

По време на първата сесия участниците получават информация за проучването и се запознават с оборудването на лабораторията за изпитване. Оценява се състоянието им на хидратация чрез вземане на проба от урина.Анализирането ѝсе извършва с помощта на рефрактометър – инструмент за измерване физическите свойства на течности. Правят се антропометрични измервания (височина и телесна маса).Определя се също максималният дихателен капацитет на всеки от спортистите чрез бягане на пътека. Назначена е и диета за участниците – избягване консумацията на напитки, съдържащи кофеин и алкохол, както и тежка физическа активност в рамките на 48 часа преди изследването.

За втората сесия спортистите са произволно разпределени в 2 групи (приемащи 1260млводородна или обикновена вода). Редът за консумация на двата вида вода се определя чрез равен брой двуцветни ленти – сини и червени. Изпълняват се многократни спринтове с дължина 30 метра, като времето се измерва на 15м и на 30м чрез предварително разположени фотоклетки с таймер. Между спринтовете има 20 секунди активно възстановяване, което се изразява в бавно ходене до стартовата линия. За всеки участник е определен отделен коридор за бягане, за да се избегне повлияване на времената. След изпълняване на теста са взети кръвни проби за оценка нивото на лактат в организма.

Третата сесия протича аналогично на втората след 1 седмица, но този път с размяна на групите.

Какво показват резултатите?

В края на проучването е отчетено, че участници в групата, приемаща водородна вода, са значително по-бързипри изпълнението на повторния спринт в сравнение с участниците в групата с обикновена вода. Това се дължи главно на повишението на дихателната активност на митохондриите и увеличеното производството на Аденозинтрифосфат.

Друго предимство е съществено нарасналата способност за намаляване на умората след повторен спринт. Основната причина за това е, че водородът е безопасно вещество със силни противовъзпалителни и антиоксидантни свойства.

Важно е да се отбележи и че това е първото проучване, което доказва ергогенен ефект от консумацията на водородна вода при представянето на многократен спринт. Ергогенен ефект представляват биологичните изменения на организма при интензивна тренировка – увеличаване на мускулната сила, издръжливост и скорост на движение.

Какви са изводите от изследването с водород?

Благодарение на резултатите от това изследване, както и на направени множество други такива, се потвърждава, че водородът има благоприятно въздействие върху професионалните футболисти, защото:

• Подобрява времето за изпълнение на многократни спринтове;
• Повишава мускулната енергия;
• Подобрява мускулната издръжливост и силовите характеристики;
• Понижава мускулната умора след тренировка;
• Понижава усещането на болка след интензивна тренировка;
• Хидратира организма до 6 пъти по-бързо от всички останали видове вода.