Водородната Вода повишава Издръжливостта

Водородна вода подобрява бягането по наклон при спортуващите

Приемът на водородна вода помага за повишаване издръжливостта на спортуващите. Благодарение на нея се подобряват мускулната производителност и силовите характеристики. Главните причини за това са доказаното действие на водорода като силен антиоксидант и способността му да неутрализира вредните свободни радикали. Затова водородната вода понижава оксидативния стрес и предизвиканата от него мускулна умора при интензивно физическо натоварване. Такъв е изводът от проучване, проведено от университета „Palack´y Olomouc” (Чехия), в което са взели участие общо 16 мъже спортисти.

Каква е целта на проучването?

Изследването е направено с цел да се разгледат ефектите от прием на водородна вода върху бягане по наклон. Проследяват се физиологичните и производителните реакции и възприятия от проведена интензивна тренировка. Участниците са на средна възраст около 31 години. Спортуващите са тествани чрез изпълнение на две 4,2-километрови състезания по бягане по наклон в период от 1 седмица.

Какво представлява изследването?

Изследването се състои от две сесии. По време на първата, участниците са разпределени в 2 групи(приемащи 1680мл. водородна или обикновена вода). Назначена е диета за участниците – избягване употребата на хранителни добавки, както и консумацията на спортни напитки и кафе. Съставен е и тренировъчен режим, който трябва да бъде спазван от 1 седмица преди първото състезание до края на проучването. Тренировките се изпълняват между 4 и 6 пъти седмично, като продължителността на една такава е от 45 до 140 минути. Един ден преди всяко състезание се прави оценка на възприетото натоварване на двете групи. Времето за самото състезание се измерва ръчно – с помощта на цифров таймер. Втората сесия протича аналогично на първата след 1 седмица.

Какво показват резултатите?

В края на проучването е отчетено, че участниците в групата, приемаща водородна вода са много по-бързи в бягането по наклон в сравнение с участниците в групата с обикновена вода. Това се дължи главно на повишението на дихателната активност на митохондриите и увеличеното производство на Аденозинтрифосфат.

Друго предимство е понижаването на кръвния лактат. Той се произвежда от мускулните клетки, червените кръвни телца, мозъка и други тъкани при недостиг на кислород. Ето защо за неговото понижаване е необходима добра хидратация.

Какви са изводите от изследването с водородна вода?

Благодарение на резултатите от това проучване, както и на направени множество други такива, се потвърждава, че водородната вода има благоприятно въздействие върху спортуващите, защото:

• Е полезна за хидратацията на организма;
• Хидратира го до 6 пъти по-бързо от всички останали видове вода;
• Повишава мускулната издръжливост и силовите характеристики;
• Подобрява времето за бягане по наклон;
• Понижава кръвния лактат;
• Подобрява мускулната функция;
• Регулира pH в кръвта;
• Понижава мускулната умора след тренировка;
• Понижава усещането на болка след интензивна тренировка.