Vätevatten » Det hemliga vapnet mot oxidativ stress och trötthet

Vuxna kan minska oxidativ stress efter fysisk träning med bara ett glas vatten rikt på väte.

Vätet som är upplöst i vattnet förhindrar cellskador orsakade av träning. Detta gör vatten rikt på väte till ett effektivt återhämtningshjälpmedel.

Vad är syftet med studien?

Syftet med studien är att undersöka om vatten rikt på väte kan minska de skador på kroppen som uppstår efter fysisk träning. Dessa skador kallas oxidativ stress. Ett ökat antal skadliga molekyler, så kallade fria radikaler, kan skada celler och vävnader i kroppen. Studien mäter markörer som indikerar omfattningen av sådana skador efter träning.

Vad innebär studien?

En studie som genomfördes vid medicinska fakulteten i Suwon, Korea, omfattade 15 vuxna (7 män och 8 kvinnor) som genomförde ett 20-minuters träningspass på löpband med måttlig intensitet (8 km/h). Deltagarna delades in i två grupper: den ena gruppen fick placebo (vanligt vatten) och den andra fick väterikt vatten (1,2–1,5 ppm, 1 000 ml) efter träningen. Efter tre dagar bytte grupperna plats. Blodprover togs före, omedelbart efter samt 30, 60 och 120 minuter efter träningen för att mäta nivåerna av oxidativ stress.

Vad visar resultaten?

• Minskad cellskada: Efter att ha druckit vätgasrikt vatten minskade nivåerna av skadliga ämnen som indikerar cellskada avsevärt.
• Starkare effekt hos kvinnor: Hos kvinnor var nivåerna av cellskada lägre efter träningen.
• Vilka är slutsatserna angående effekterna av vätgasrikt vatten på vuxna?
• Tack vare resultaten från denna studie, liksom många andra, har det bekräftats att vätgasrikt vatten har en gynnsam effekt på vuxna eftersom:
• Vätgasrikt vatten minskar oxidativ stress avsevärt hos vuxna;
• Det skyddar cellerna mot skador, särskilt efter fysisk ansträngning;
• Ett enda intag av vätgasrikt vatten efter träning är effektivt för återhämtningen;
• En starkare effekt av vätgasrikt vatten observeras hos kvinnor, vilket understryker dess effektivitet hos olika kön och åldersgrupper.